Как помочь ребенку справляться с тревогой?

Что помогает?

Попробуйте:

внимательно выслушивать ребёнка;
называть его чувства словами;
соблюдать режим сна и отдыха;
заранее рассказывать о предстоящих событиях;
использовать дыхательные упражнения и спокойные игры.

Главное — чтобы ребёнок чувствовал: рядом есть взрослый, который его понимает.


Чего лучше избегать?

фраз «не бойся» или «ничего страшного»;
сравнения с другими детьми;
критики за проявление эмоций;
чрезмерного давления.



Когда нужна помощь?

Если тревога усиливается, сопровождается нарушением сна, отказом от школы, частыми жалобами на самочувствие или не проходит длительное время, стоит обратиться к специалисту.


Вывод

Ребёнку важно не перестать чувствовать тревогу, а научиться проживать её безопасно и постепенно становиться увереннее.